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bat365官网登录组织员工观看“同心防疫,安全护航”生命与安全系列讲座
作者:丁宏宇 周珊 刘旭 发布时间:2022-05-03
为帮助广老员工预防与减轻心理困顿,进一步认识和了解消极情绪,掌握消极情绪调试方法,提升自我情绪调节与适应能力,并引导员工树立正确的人生观、价值观、世界观,保持积极向上的心态,5月2日,bat365官网登录于4C#205组织员工观看“同心防疫,安全护航”生命与安全系列讲座。本次讲座特邀北京市丰台一小心理教师、国家二级心理咨询师王琳作为主讲嘉宾。
本次讲座以“消极情绪的自我调适”为主题,围绕生活中的消极情绪、为什么要调试消极情绪、怎样调试消极情绪三个方面展开讲解。首先,王琳从“一个人可以有消极情绪吗、当消极情绪来的时候想对它做什么,如果情绪会说话它会对你说什么”三个问题出发,将生活中的实例进行分析,引出消极情绪易被误解、会影响自我认同感等问题,并提出消极情绪调试第一步:要接纳消极情绪的存在,理解它的好意。接着,王琳指出情绪在得到合理的表达的同时要遵守不伤害自己、他人、环境的原则,强调消极情绪的调试在身体健康、学习、人际关系方面的重要性,并提出消极情绪调试的第二步:合理表达情绪。最后,王琳针对消极情绪调试的方法展开重点讲解,提出在调试消极情绪时要利用“情绪暂停角”“情绪感受轮”等工具,暂停消极情绪,让自己回归理性,认识并描绘出消极情绪的样子,以此来了解自己的发展需求,要学会与情绪相处,改善不足之处;利用自由涂鸦、分享情绪故事、身体表达等方法对消极情绪进行外化表达。
此次活动的成功举办,使同学们从深层次的认识情绪,了解如何去调整消极情绪,从而增强了同学们的压力调适能力、情绪控制能力和社会适应能力,有利于同学们更好地规避由心理压力造成的心理应激、心理危机甚至心理障碍,保持积极健康的心态,合理规划未来的学习、生活和工作。